Елена Ульмасбаева предлагает простой комплекс упражнений для снятия усталости и напряжения в шее, плечах и пояснице, а также для стимулирования кровообращения в этой области. Комплекс не требует специальных материалов и может быть выполнен прямо в офисе. Также описывается упражнение для снятия усталости с глаз и сохранения зрения. В статье представлены два упражнения: полууттанасана с локтями на опоре и полууттанасана с ладонями на опоре.